A ANDO é uma Associação que pretende a Promoção e Desenvolvimento em Portugal das Danças Orientais, tendo sido idealizada por Carla b e Ana B e criada 29 de Dezembro de 2009.

É um projecto que reúne artistas Portugueses e Estrangeiros, bailarinas(os), Professores, alunos, pessoas interessadas em descobrir mais sobre este tipo de danças e o nosso Objectivo Geral é a Promoção e dignificação das Danças Orientais a nível nacional.

Assim a ANDO pretende especificamente:

- Servir como fonte de informação, comunicação e inspiração para todos os envolvidos e ainda para a comunidade em geral;

- Promover eventos culturais de qualidade que ajudem na divulgação e desenvolvimento da Dança Oriental em Portugal;

- Promover uma ponte entre estas danças em Portugal e o trabalho que é feito no estrangeiro

Venha Dançar com a ANDO….algumas razões para começar a dançar:

Pintura de Polina Soboleva

Já está comprovado que a prática regular de actividades físicas é fundamental não só para a saúde física de cada um de nós, mas também para o próprio emagrecimento e/ou manutenção de um peso saudável, bem como para tonificar os músculos.

O exercício físico constitui uma parte essencial de um estilo de vida saudável. Ajuda a manter a boa forma física, a saúde, aumenta os níveis de energia e também ajuda a melhorar a circulação e postura.

Especificamente pode dizer-se que o exercício físico pode:

• reduzir o risco de ataque cardíaco e morte após ataque cardíaco,
• reduzir o risco de doença prolongada,
• aumentar a esperança de vida e melhorar a qualidade de vida na velhice,
• aumentar a Auto-Confiança,
• melhorar a aparência física: A definição muscular é melhorada; a gordura é reduzida
e a aparência da pele melhora, já que é fornecido mais oxigénio aos tecidos,
• melhorar a postura,
• disponibilizar um analgésico natural, e
• ter um efeito positivo sobre a respiração, fornecimento de sangue, músculos e ossos.

Para além destes beneficios comuns a toda a pratica de exercício físico, a Dança possui algumas qualidades excepcionais a vários níveis:

- Relaxamento corporal;
- Liberdade de Expressão Corporal e de Movimento;
- Promoção de Auto-Consciência Corporal;
- Promoção Auto-Confiança e Auto-Estima;
- Promoção de Coordenação Motora e da Percepção Espacial

Por outro lado, as Danças que aqui se apresentam - Dança Oriental, Dança Cigana e Dança Duende, têm a vantagem de poder ser praticadas por pessoas de qualquer género, de qualquer idade e independentemente da forma e peso do seu corpo.

Do que é que está à espera?

Venha Dançar connosco! Nunca é tarde para começar!!!